自由还款就是当你逾期了以后,你的债务协商分期成功,那么第一种方案是自由还款,举个例子,比如说你50000的欠款,你选择了第一种方案,每个月还款额不限分36期,你可以还100,也可以还1000,利息是不停的,你第二个月又还了10000多进去,那么你的利息又会按照你当前的欠款额度来计算。这种方案适合短期内还不起最低额度的,但又想积极处理的。

延期还款就是说你有5万的欠款,分期成功36期,那么这36期停息。但是会在你5万的基础上加一些利息和违约金进去,但总体来说不会太多,肯定比第一种方案好

延期还款一般说的是信用卡延期还款，指的是推迟还款的周期，指还款的期限已经到了，但是还款人因为某种原因而不具备还款的能力就可以申请延期还款

自由还款是指借款人申请住房公积金贷款时，公积金管理中心根据借款人的借款金额和期限，给出一个最低还款额，以后在每月还款额不少于这一最低还款额的前提下，根据自身的经济状况，自由安排每月还款额的还款方式。