许多负债人逾期后最痛苦的事就是面临催收、被爆通讯录，这些所谓的软暴力催收行为，往往给负债人带来精神上的摧残与压力，个人信誉差、欠钱不还的事在亲戚朋友圈子里马上传开。因为第三方催收公司给身边亲戚朋友造成的骚扰，他们一定会把这份怨气撒在负债人的头上。假如你的信用卡或者网贷出现了逾期，怎么做才能降低催收对你通讯录的骚扰呢？提前做好下边6件事，尽可能降低催收公司爆通讯录的影响。

1.主动联系网贷平台

如果网贷逾期，负债人应主动告知借款平台，实事求是，表示自己暂时无力还款，并且会尽快想办法还款，希望平台能给自己一些时间。重要的是如果接到银行或其它第三方催收电话，一定要正常接听，正常工作时间保持电话畅通。

2.提前告知通讯录好友

提前告知通讯录里的好友，讲明自己有贷款逾期，他们可能会接到催收电话，建议他们不要接听陌生号码，如果朋友拒绝接听催收电话后，依然被骚扰，请他们保留电话录音等证据。

3.长辈设置拦截陌生号码

及时将自己的长辈、尤其是年长的祖辈家人，把老人用的手机设置为拦截陌生号码，同时告知他们自己的情况，请求他们的谅解和支持，做好情绪安抚工作。

4.要求不要骚扰家人，否则投诉

如果刚开始接到催收电话，可以明确告诉对方已经进行录音，强烈要求不要骚扰家人，否则对对方的催收行为进行举报、投诉。同时，表明自己的还款态度。这样做的目的，是让催收人员对自己的工作也有交代。

5.沟通协商延期或分期

不管是银行，网贷平台针对短期内无法按时还款的借款人，都是可以进行个性化分期还款。往往因为协商需要对接平台的法务部、专业法律人员，负债人自己势单力薄，专业知识匮乏，也意味着个人协商很难成功。这个时候，可以考虑寻找专业债务优化服务公司，借助专业的法务团队与网贷平台协商还款。

6.不推卸责任且表明还款意愿

每个人都会遇到人生的低谷，即使负债累累，也要相信“留的青山在，不怕没柴烧”的道理。当今社会，很大一部分人都在负债前行，向银行表明自己的还款意愿，保持积极、乐观的生活态度，把全部精力集中在赚钱上，只有多赚钱才能早日上岸。

跟大家分享的这些面临通讯录催收的应对方法，目的是让负债人不要因为催收问题，而影响自己正常的工作和生活，同时减少通讯录里的好友，因为负债人逾期的问题而被骚扰的可能，降低负债人的愧疚感。