提前还款后，你有两种还款方式可以选择，一种是还款额不变，缩短还款期限，另一种是还款期限不变，减少你的每月还款额。利息计算都是按剩余应还本金重新计算。前者总利息支出会少些。

1. 计算每月还款金额：首先，根据贷款金额（100万）、贷款期限（30年）和利率（比如4.9%），可以计算出每月还款金额，比如：每月还款金额=100万[4.9%12（1 4.9%12）^360][（1 4.9%12）^360-1]

2. 计算提前还款时剩余贷款金额：然后，根据提前还款的期数（比如提前20年），计算出提前还款时剩余贷款金额，比如：提前还款时剩余贷款金额=100万[（1 4.9%12）^（360-2012）-1][（1 4.9%12）^360-1]

3. 计算提前还款总金额：最后，根据提前还款时剩余贷款金额（比如67.6万）和每月还款金额（比如5.9万），可以计算出提前还款总金额，比如：提前还款总金额=67.6万 20125.9万=164.8万